今年7月23日為二十四節氣之大暑,古人視“暑”為“熱”,一般農歷6月初小暑先一步到來,大暑緊隨其后,大暑是一年中溫度最高,陽氣最盛的時節,是二十四節氣之第十二節氣,大陽到達黃經120度時為大暑,此時正是火熱的仲夏,為一年中最炎熱的時候, 此時的人體容易被暑、濕等邪氣侵擾,大暑養生,要養心祛濕雙管齊下,并重點防治中暑。
所以在大暑時節,我們更要做好健康養護。
大暑養心四部曲
按照中醫理論,季節和五行五臟是對應的,夏季屬火,對應的臟腑為心,所以“養心”是夏季養生關鍵點。高溫使機體的免疫功能下降,很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況,所以養心是防止情緒起伏,預防疾病發生的好辦法。
暑天“養心”首先要做到讓心靜下來,清心寡欲、閉目養神都有利于“心”的養護。而聽悠揚的音樂、看優美的圖畫,或釣魚、打太極拳等緩慢運動,都有利于調節精神、保持心情舒暢。
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睡覺寧心
“熱天睡好覺,勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧靜。所以應該在作息上符合當季需要,如晚睡早起,以順應自然界陽盛陰虛的變化,而相對不足的睡眠則可以用午休做適當補償。
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大笑放心
笑是夏天養生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無道理。笑是精神愉悅的一種標志,夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改善情緒,從而協調人體各臟器的功能。
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常備清養茶
夏季天熱容易出汗,尤其大暑時節達到一年最熱的時候。而中醫向來視汗為“心之液”,出汗過多自然易消耗心臟陰液。鐵皮石斛花茶,可以對身體內部起到獨特的“按摩”作用,它柔和、滋潤的效果,可以讓人精神舒緩,起到鎮靜安神的作用。
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鐵皮石斛:滋陰清補
“暑傷氣,熱傷陰”,此時由于氣候炎熱、干燥,人容易傷津耗氣,所以應以養陰生津的食物為主,鐵皮石斛是其中代表性的藥材。
滋陰圣品鐵皮石斛。作為本草代表之一入選《影響世界的中國植物》,稱為“國草”。《神農本草經》就記載鐵皮石斛“主傷中、除痹、下氣,”補五臟虛勞、贏瘦、強陰。久服厚腸胃。李時珍在《本草綱目》評價鐵皮石斛有 " 強陰益精,厚腸胃,補內絕不足,平胃氣,長肌肉,益智除驚,輕身延年" 。
《心陰虛用鐵皮石斛潤養心陰》一文中指出:心陰虛的主要表現是心悸怔忡、失眠多夢、五心煩熱、潮熱、盜汗、兩顴發紅、舌紅少津、脈細數等。
鐵皮石斛有助于潤養心陰,對于心陰虛者有補陰祛病的作用。鐵皮石斛有助于潤養心陰,對于心陰虛者有補陰祛病的作用。
夏季氣溫高,熱氣重,人體新陳代謝快,如果不及時清熱解暑,補充人體營養,調節新陳代謝,就很容易出現上火、口腔潰瘍、中暑等癥狀。因為燥熱,覺得鐵皮石斛食補太麻煩,且有效成分未能完全釋放,不建議胃寒者直接食用,那不如選擇森山鐵皮楓斗沖劑。
作為中國鐵皮楓斗領導品牌,森山產品遵循“君臣佐使 科學配伍”的理論。例如森山鐵皮楓斗沖劑,所謂君藥,即為原生態栽培的森山鐵皮石斛,而臣藥則為西洋參、麥門冬、玉竹。四種原料協同作用,相輔相成,涼而不寒,滋陰而不抑陽,可全面調理機體,增強免疫力,均衡營養。
案例:乳腺癌輔助治療
陶阿姨經人介紹后認識到了鐵皮石斛,并開始嘗試服用,于是就一直服用到現在。
服用前:自身由于患上了乳腺癌,并做了化療,使得免疫系統非常的脆弱,對于身體產生一系列的影響,如膚色的發黃、全身無力、容易患上感冒等疾病,對于陶阿姨的生活產生了巨大的影響。
服用后:自身免疫系統得到恢復,感冒次數逐漸減少、臉色也逐漸恢復正常、身體也出現氣力,每天都有參加鍛煉。現在大家都看不出她是患有過乳腺癌的病人。
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最后需要提醒的是,由于暑性炎熱,容易耗氣,正常人都會覺得乏力,并且有睡眠不佳、急躁焦慮,所以在暑天最好早休息,尤其是晚上11點到早上6點這段時間,盡量不要熬夜,讓情緒穩定。
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