離開學校已數載,但是校園青蔥歲月
依然是腦海中最深刻的記憶
曾經“面目可憎”的班主任也變得格外可愛
因為長大了的我們
終于明白他那份掩藏在“可惡”背后的良苦用心
金秋九月,第35個教師節悄然來臨
你是否還記得
曾經那些罵過、兇過甚至用粉筆頭砸過自己的老師們呢?
同一個世界·同一個老師
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數學老師:“你們是我教過最差的一屆。”
地理老師:“睡覺的那位同學,同桌叫一下他。”
英語老師:“體育課老師有事,這節課上英語。”
物理老師:“看我干什么?我臉上有答案嗎。”
化學老師:“我再講兩分鐘就下課。”
語文老師:“睡覺的同學醒醒,瞌睡的同學就站起來。”
生物老師:“作業是沒寫還是沒帶?”
班主任:“我在校門外就聽見你們的聲音了,整棟樓就咱們班最鬧!”
曾經,我們只看見老師們的嚴厲和火爆
卻忘記,咳嗽、腿疼、腰酸
老師常年站在講臺邊上下的毛病
在這個特別的日子,
向人生路上的每一位老師致敬!
在一項隨機調查中,多位教師均認為嗓子問題是最讓他們擔心的健康話題。
80%以上的老師反映,嗓子負擔過重、講話吃力,有明顯的疲勞感;
近半數的教師反映,如果一天上課達4節以上,會有聲音嘶啞、渾濁,甚至突然“失聲”等現象的發生。
根據臨床醫生的經驗,受職業特點的影響,慢性咽喉炎是教師最容易患的職業病之一。
患慢性咽喉炎的教師,占到這個群體的1/3左右。且到咽喉科門診就診的患者中,很多都是教師。
為什么教師的嗓子容易出問題?
教師講課用嗓時間過長、頻率過高,用嗓時發音強度過大,以及發音方法不科學等,都會使喉部在強氣流的沖擊下,產生充血、腫脹,易發生慢性咽喉炎,長時間下來,會出現聲帶小結、聲帶息肉等。
這些均會使咽喉組織疲勞受損,令聲帶反復發炎。再加上粉筆屑的刺激,使得老師經常會感到喉嚨痛,說話聲音嘶啞。
送給教師的護嗓妙招
1
多喝水,有空就喝,讓水不斷滋潤聲帶,不要抽煙、喝酒,過量喝咖啡等,當然刺激性的辣椒、膨化食品等在平時也要少吃。
2
上課時帶一個擴音器,尤其是帶體育課的老師,或在大禮堂講課時,用嗓頻率高、發聲大。這時就需要擴音器,有效保護嗓子。
3
作為教師應該學一些發聲技巧,一是腹式呼吸,即橫膈膜等呼吸肌肉群的訓練。二是體育鍛煉,加強腹肌力量。同時要預防呼吸道疾病如感冒等容易誘發嗓子發炎。
4
可以服用鐵皮石斛,鐵皮石斛具有顯著的養陰潤燥、清利咽喉作用,對保護嗓子有非常好的效果。除了保護嗓子,鐵皮石斛還可口干煩渴、干癢等癥狀。
著名京劇藝術大師梅蘭芳、馬連良,豫劇大師常香玉等在生前常用鐵皮石斛用來清咽護嗓。
鐵皮石斛是我國傳統名貴中藥材,有兩千多年藥用實踐史,具有很高的藥用價值,被視為中藥國粹,國際藥用植物界稱其為“藥界大熊貓”;我國民間則稱其為“救命仙草”。
2010年版《中國藥典》對鐵皮石斛有單獨記載:味甘、微寒。歸胃、腎經。益胃生津,滋陰清熱。具有滋陰養液、清音散結的功效,對聲音嘶啞、甚至于失音有極好地效果。可全面平衡調理機體,調節身體機能,平衡好身體,才能平衡健康
對于老師聲音不揚嘶啞、喉間灼熱不適、口干口苦等有極好地調養功效。
趁著中秋圓夢活動
為老師送上教師節最實在的禮物!